日々を整えて、軽やかに暮らす

夜、寝る前についスマホを手に取ってしまう。SNSを少し見るだけのつもりが、気づけば30分、1時間……。画面の明かりだけが部屋を照らしている──そんな夜、誰しも経験があるのではないでしょうか。私も以前はそうでした。「今日こそ早く寝よう」と思っ...

朝の30分。その時間の使い方次第で、一日の流れが驚くほど変わってしまうことをご存じでしたか？私は最近、そのことを実感したタイプです。元々は、起きてすぐスマホを手に取り、SNSやニュースを眺めているうちに、あっというまに30分が過ぎてしまうタ...

朝、通勤中の電車でタイムラインを眺める。昼休みに少しだけと思って開いたら、あっという間に30分。夜、寝る前にチェックするつもりが、気づけば日付が変わっていた──。こんな経験、ありませんか？私は以前、まさにそんな日々を過ごしていました。SNS...

朝、アラームを止めたついでにSNSを開き、 昼は天気アプリを確認し、夜は動画アプリを眺める。私たちは、1日に何十回もスマホを触ります。でも、そのたびに目に入るのは、「もう使っていないアプリ」や「何のために入れたか忘れたアプリ」。整理しようと...

パソコンやモニター、スマホ、イヤホン、充電器。気付けばケーブルがあちこちから伸びていて、ふと見下ろすと“線の巣”のようになっている…。片づけたつもりでも、いつの間にか元通り。掃除のたびにコードが引っかかり、イラッとすることもあるかもしれませ...

朝、仕事を始めようとPCを開いた瞬間、デスクトップいっぱいに並ぶアイコンが目に飛び込んでくる。「このファイル、もう使ったっけ？」「最新のデータはどれだ？」そんな小さな迷いが、気づかぬうちに脳のメモリを奪っていきます。マウスを動かすたびに余計...

気づけば毎月、何らかのサブスクの引き落としが発生している…。そんな状況に陥っていませんか？音楽、動画、クラウド、ニュース、フィットネス……。最初は「毎月たった数百円だから」と軽い気持ちで始めたものが、いつのまにか積み重なり、知らないうちに【...

朝、目が覚めて最初に手に取るのは、目覚まし時計ではなく、スマホ。SNSの通知、ニュース速報、メールのバッジ──それらを確認しているうちに、気づけば10分、15分が過ぎている。誰にでも、そんな朝があるのではないでしょうか。私たちは一日の始まり...