情報・思考ミニマリズム

「前に届いたあのメール、どこにいったの？」検索しても出てこないと、不安になりますよね。大切なやり取りほど、見つからないと焦ってしまうものです。「確かに受信したはずなのに…」「削除してしまったのかな？」と、いろいろな不安が頭をよぎることもある...

何かを決めるだけで、なぜか疲れる。大きな決断をしたわけでもないのに、頭が重い。そんな感覚を、私は長いあいだ「自分の性格の問題」だと思っていました。優柔不断だから。決断力が弱いから。そうやって自分を評価していたのです。しかし、暮らしやデジタル...

何もしていないのに、なぜか疲れている。体は動いていないのに、頭だけがずっと働いている。そんな状態に心当たりはないでしょうか。私は以前、「今日は忙しかった」と思う日の多くが、実は頭の中が忙しかっただけだったことに気づきました。仕事のこと、家の...

SNSを見ていると、なぜか疲れる。特に何か悪いことを見たわけでもないのに、画面を閉じたあとに気分が重くなる。そんな経験はないでしょうか。私も以前は、SNSを開くたびに少しだけ気持ちがざわついていました。 誰かの成功 誰かの怒り 誰かの不満 ...

毎日の生活の中で、「やること」は自然と増えていきます。仕事、家のこと、人との約束、スマホから届く情報──どれも大事に見えて、つい全部に手を伸ばそうとしてしまう。でも最近になって、私はこう思うようになりました。「やることが増えているんじゃなく...

私はこれまで、「情報は多いほど良い」と思い込んでいました。周りの人より早く情報を集め、できるだけたくさんの選択肢を知っていたほうが、正確な判断ができると思っていたのです。けれども、実際の私はその逆でした。情報を集めれば集めるほど迷いが増え、...

朝、通勤中の電車でタイムラインを眺める。昼休みに少しだけと思って開いたら、あっという間に30分。夜、寝る前にチェックするつもりが、気づけば日付が変わっていた──。こんな経験、ありませんか？私は以前、まさにそんな日々を過ごしていました。SNS...