情報・思考ミニマリズム

何かを決めるだけで、なぜか疲れる。大きな決断をしたわけでもないのに、頭が重い。そんな感覚を、私は長いあいだ「自分の性格の問題」だと思っていました。優柔不断だから。決断力が弱いから。そうやって自分を評価していたのです。しかし、暮らしやデジタル...

気づくと、ニュースアプリを何度も開いている。朝、昼、夜、そして寝る前まで。特に大きな出来事があったわけでもないのに、画面をスクロールしてしまう。私も、そんな時期がありました。「知っておいたほうが安心だから」「世の中の動きを知らないと不安だか...

気づくといつも、スマホを開いて情報を追いかけている。ニュース、SNS、動画、ブログ、解説記事。特に意味はなくても、つい画面をスクロールしてしまう。私にも、そんな時期がありました。「知っておいたほうが得だから」「遅れたくないから」「ヒマつぶし...

何もしていないのに、なぜか疲れている。体は動いていないのに、頭だけがずっと働いている。そんな状態に心当たりはないでしょうか。私は以前、「今日は忙しかった」と思う日の多くが、実は頭の中が忙しかっただけだったことに気づきました。仕事のこと、家の...

SNSを見ていると、なぜか疲れる。特に何か悪いことを見たわけでもないのに、画面を閉じたあとに気分が重くなる。そんな経験はないでしょうか。私も以前は、SNSを開くたびに少しだけ気持ちがざわついていました。 誰かの成功 誰かの怒り 誰かの不満 ...

毎日の生活の中で、「やること」は自然と増えていきます。仕事、家のこと、人との約束、スマホから届く情報──どれも大事に見えて、つい全部に手を伸ばそうとしてしまう。でも最近になって、私はこう思うようになりました。「やることが増えているんじゃなく...

私はこれまで、「情報は多いほど良い」と思い込んでいました。周りの人より早く情報を集め、できるだけたくさんの選択肢を知っていたほうが、正確な判断ができると思っていたのです。けれども、実際の私はその逆でした。情報を集めれば集めるほど迷いが増え、...

朝、通勤中の電車でタイムラインを眺める。昼休みに少しだけと思って開いたら、あっという間に30分。夜、寝る前にチェックするつもりが、気づけば日付が変わっていた──。こんな経験、ありませんか？私は以前、まさにそんな日々を過ごしていました。SNS...